Lo yoga viene utilizzato per rafforzare il corpo, concentrare la mente e migliorare la coordinazione, l’equilibrio, la flessibilità, la resistenza e le prestazioni sportive. Non è solo per i giovani, lo yoga è per tutti, indipendentemente dall’età o dalla forma fisica.
Yoga
Molti famosi surfisti e windsurfisti, tra cui Kelly Slater, Kauli Seadi, Francisco Goya e altri praticano Yoga quotidianamente mentre salta, si gira e si torce in tutti i tipi di posizioni. Ciò che prima era sconosciuto e frainteso da molti ora sta affascinando tutti i livelli di appassionati di fitness in tutto il mondo.
Si ritiene che lo yoga abbia avuto origine in India più di 6.000 anni fa e, di conseguenza, ci sono molti modi diversi per praticarlo. Il più praticato (all’interno delle società occidentali) è l’Hatha Yoga. Iyengar e Ashtanga sono tra le forme più note di Hatha.
A Boavista, le lezioni mattutine si tengono il mercoledì dalle 6:15 alle 7:15 e consistono in delicati esercizi di riscaldamento, esposizione al sole, stretching e alcuni esercizi di equilibrio. Le lezioni pomeridiane si svolgono il lunedì e il giovedì, dalle 19:15 alle 20:15. L’idea di queste lezioni è riscaldare e tonificare i muscoli, aumentare la flessibilità, rilassare la mente e aiutarti a iniziare la giornata nel modo giusto. A seconda della capacità, ci sono anche allungamenti più impegnativi, che si basano sulla forza centrale del corpo, sulla stabilità e su un migliore senso di equilibrio.
